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快速减肥法懒人们的福音

2018-11-06 10:02:26

快速减肥法 懒人们的福音

减肥向来是爱美人士永不衰老的话题,很多的mm们在追求脸部的美观之外,纤细多姿的身材也是大家所向往的。但往往是事宜愿为,在大家满心欢喜的采取减肥措施的时候,却没能给带大家带来理想的效果。那么对于那些不爱运动的懒人来说,减肥也是一件难上加难的事情。人们常说 只有懒女人,没有丑女人 。下面大家就随一起去详细的了解一下吧!让那些懒人们也能有自己美丽的一面。

中药荷术汤通便消脂减肥

对于便秘性肥胖,在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖有很好的治疗效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日之后,体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方,目前已经是减肥的中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖,或者你自诉有多年减肥历史,但是毫无成效,医生往往会给你开荷叶灰这个方子,荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道,连续服用荷叶灰三斤,有效率高达90%,同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用,减肥效果更佳。不过读者要小心,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹,还有不法分子,真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。

运动减肥

持之以恒循序渐进。运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动与球类运动三类。耐力性运动,适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动主要是加强肌肉力量的训练,是消耗脂肪的有效运动,适和于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。体质较好的肥胖者可以参加不太激烈的球类比赛,体质弱者就只能采取非比赛形式的球类运动。

推拿减肥法

中医推拿是适合懒人的减肥方式了。你只需要躺着就能够轻轻松松减掉身体的脂肪。但是MM一定要选择专业的推拿师傅。中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络,调理身体内脏,缓解微循环,还能使体内多余脂肪加速分解,加速新陈代谢,从而达到减肥瘦身的目的。局部肥胖的朋友能够针对某个部分进行推拿,才能快速的瘦下去。

睡眠减肥法

睡眠是适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就能够减肥。美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩 克莱默表示,睡眠不足或过多也可能引起肥胖。一项调查表明:睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例,仅为22%。

睡眠不足不但会影响体形,还可能加快人体衰老速度,严重者还可能会引起心血管等疾病。因此女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。

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